「バランスがよい食事が大切」とわかってはいるけど、毎日の食事のたびに栄養バランスを考えるのはとても大変です。
そこで、『ザクロのしずく de デイリーケア』コーナーでは、いつもの食事に「ザクロのしずくをプラス」する方法をご提案してまいります。
ザクロのしずくには、日本人に不足しがちなビタミン、ミネラルが含まれており、更にポリフェノール（エラグ酸）がたっぷり。
難しいことではなく、まずは普段の食事に「ザクロのしずくをプラス」してみましょう。
毎日継続すれば、何かしらの変化が感じられるはずです。

● オールシーズン楽しめるザクロのしずくで、季節に応じたレシピ
● フルーツに豊富に含まれるビタミンやミネラル、酵素を積極的に摂るレシピ　等など･･･

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  • ザクロティー
  • ザクロとホットオレンジMIX

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  • ザクロクリームチーズ のハムサンド

• Column03

  

  • ザクロのヨーグルトムース

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  • ザクロとバナナのスムージー

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  • ザクロ豆乳ラテ

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  • チキンソテー　ザクロソース

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  • ザクロのカップケーキ

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  • ザクロ寒天
  • ザクロ寒天のココナッツミルクがけ（アレンジレシピ）

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  • 冬の野菜をたっぷり使用したワンプレートレシピ

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  • おかずパンケーキ＆ザクロヨーグルトソース

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  • 鮭のザクロホワイトソース グラタン

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  • ザクロのしずくでジャーサラダ

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  • ノンアルコール！ザクロのサングリア

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  • フルーツサラダ

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  • 夏野菜の冷やしザクロゴマダレうどん

プロフィール

皆さん、はじめまして。管理栄養士の岡田明子です。
私は、これまでに管理栄養士として、延べ1,000名以上のダイエットや食習慣の改善に悩む方々への食事サポートを行ってきました。
女性のカラダのお悩みは一生続きます。

20代はダイエットやニキビ
30代は美肌、妊活や妊娠、ストレス
40代は産後のダイエットやアンチエイジング
50代は更年期
60代以降は、いつまでも若々しく健康で過ごしたい

とこのように年齢によっても悩みは様々です。

美意識が高い人程とても情報に敏感。
私自身も今まで様々な悩みを「食」によって解決し、助けられてきました。

私たちのカラダは、毎日、口にする「食べ物」から作られています。
「食」はすぐに結果に結びつかないためになかなか「食の大切さ」が伝わらない・・・これが現状です。

でもとても大切なことなので、伝え続けること、きっかけを作ることが大切だと、私は思っています。

ほんの少しの「食習慣」の工夫で健康に近づけるような役立つ情報をこちらのコラムで発信していきたいと思っていますので、是非ご愛読ください。