レシピコラム1回目 アレンジホットドリンク(2種)
いつまでもキレイで若々しくいたい・・・
これは女性であれば誰しも願うことではないでしょうか?
女性の美しさは、体の外側だけではなく内側の栄養状態を整えて、根本からキレイになる。
これこそが真実の「エイジングケア」といえるでしょう。
これからの季節に、特に気をつけたいのが「冷え」です。
最近太りやすくなってきた、なんとなくダルい、肌がくすんだりクマが気になる・・・
そんな方は「隠れ冷え」の可能性も!!
血流は、体の隅々まで栄養や酸素を運んだり、熱を産出したり、老廃物を回収するなどとても重要な役割を担っています。
血流をよくし「冷え」を改善するには、朝の習慣がポイント。
朝起きて、交換神経をONにすることで1日活動的に過ごすことができます。
その交換神経をONにするのにおすすめなのが朝一番の「ホットドリンク」です。
温かい飲み物は体を温め、冷えの改善や血のめぐりをスムーズにするのに役立ちます。
逆に、冷たい飲み物は、体温を急速に低下させてしまいます。
特に朝は1日の中でも最も体温が低い状態なので注意が必要です。
コーヒーなどのカフェインを多く含むものも体を冷やすのでNG。
★「ザクロのしずく(エキス)」には、ポリフェノールの1種でもある「エラジタンニン」という成分が含まれているので、老化やサビない体作りを応援してくれるというわけです。
今回は、手軽にできるザクロのしずく(エキス)を使用した「アレンジホットドリンク」をご紹介いたします。
管理栄養士 岡田明子
ザクロティ
【材料】
1人分
・ザクロのしずく(エキス)・・・20ml
・紅茶・・・100cc
- 温かい紅茶を作り、そこにザクロのしずく(エキス)を加えて
混ぜ合わせれば出来上がり。
はちみつや温かい豆乳を加えても美味しくいただけます。
ザクロとホットオレンジMIX
【材料】
1人分
・ザクロのしずく(エキス)・・・20ml
・オレンジジュース(100%)・・・100ml
・オレンジ(飾り)・・・適宜
- 小鍋にオレンジジュースを入れ温めコップに注ぎ、ザクロのしずく(エキス)を入れ混ぜ合わせる。
オレンジを飾る。